Basiskuren på ti dage er designet til at genoprette kroppens naturlige balance. De fleste af os er i ubalance, når vi opdager, at vi skal gøre noget for vores sundhed. Derfor er det vigtigt at få kroppen i balance igen. Hvis du ikke har nogle alvorlige sygdomme, tager det kun ti dage at få kroppen i balance.
En 10-dages basekur renser kroppen for affaldsstoffer og opretter:
-Syre-basebalancen.
- Fedtbalancen.
- Sukkerbalancen.
Kan du bruge 10 dage af dit liv til at finde ud af, om en kostomlægning vil have en positiv effekt på dit helbred?
10-dages basekur
Ilt: Lav ti dybe vejrtrækninger 3 gange om dagen. Morgen, middag, aften.
Drikke: Vand eller vand med citron.
For personer mellem: 50-65 kg. 2 liter pr. dag.
65-75 kg. 2½ liter pr. dag.
75 kg. og over 3 liter pr. dag.
Drik også yogi-te. Der findes mange slags, som har forskellige positive virkninger.
Drik ren saft f.eks. æble, blåbær eller tranebær (ikke fra koncentrat).
Morgen: Havregryn med mandel/risdrik.
Havregrød. Stilles i blød i vand aftenen før, varmes om
morgenen til kogepunktet og spises med rosiner & kanel.
Frugt: melon, banan, æble, pære, fersken, passionsfrugt, friske figner, kirsebær, jordbær, ananas, hindbær, brombær, mango, kærlighedsfrugt, granatæble, blommer, solbær, stikkelsbær, ribs, vindruer, rosiner, kokos.
Dette er IKKE en komplet liste, men blot forslag, og du behøver ikke at spise alt sammen.
Frokost/
aften: Rå grønsager:
avokado, agurk, tomat, broccoli (dampes let), blomkål (dampes let), artiskok, peberfrugt, aubergine, squash, spidskål, spinat, bladselleri, fennikel, jordskokker, asparges, løg, rødløg, porre, champignoner, rødbeder, pastinak, gulerødder, persillerod, knoldselleri, ærter.
*majs er syre!!
brune ris, bønner, linser.
Dette er IKKE en komplet liste, men blot forslag og man behøver ikke at Spise alt sammen.
Dressing: Pesto af basilikum, pinjekerner, spinat, spinat, mineralsk atlanterhavssalt, samt gode olier; olivenolie, hemp olie, Udo’s choice. Kan også laves med: artiskokbunde (på dåse eller glas) rød peber. Alle indregienser blendes.
Humus: 1 dåse kikærter, 3 tsk. tahin, saften af ½ citron, salt, hvidløg og Udo’s choice. Alt dette blendes.
Guacamole: Avokado, tomat, rød peber, Udo’s Choice, salt, hvidløg. Moses sammen med en gaffel.
Snack: Nødder bla. cashewnødder, macadamianødder, hasselnødder, valnødder eller mandler.
IKKE jordnødder.
Salt: Mineralsk atlanterhavssalt.
Wheat Grass: 2 piller morgen og aften, eller 4 stk. morgen.
Wheat Grass pulver ½ tsk. morgen og aften, eller 1 tsk. morgen.
(danner base i kroppen).
Smoothie: Cirka 1 dl rismælk, 1 banan, ca. 8 frosne jordbær, 2-4 cl Udo’s choice, 1 tsk. wheat grass, evt. 3 tsk. Toco, eventuelt amino-complex valleproteinpulver.
Pesto med artiskok
Til ca. 3 dage
- 3 spsk Udo’s Choice olie, 3 spk.
- 3 spsk olivenolie
- 4 spsk. pinjekerner
- 2 håndfulde spinat
- 1 dåse artiskokbunde
- salt
- Saften af ½ citron
Basefødevarer:
Grønne grønsager
Mandler
Blåbær
Broccoli
Kanel
Kokosnød
Hvidløg
Linser
Mango
Citron
Lime
Mineraler**
Løg
Hindbær
Vandmelon
Neutrale fødevarer:
Æbler
Bananer
Bønner
Havregryn
Rosiner
Brune ris
Jordbær
Syrefødevarer:
Kaffe
Kød
Mælkeprodukter
Hvede
Sukker
Alkohol
Appelsin
|